心靈陪伴與支援
育兒路上不孤單，我們提供溫暖的心靈支援和專業指導，陪伴您度過每個挑戰
支援服務
溫暖的話語
"您已經做得很好了！育兒路上沒有完美的父母，只有不斷學習的父母。"
育兒專家 李教授鼓勵
"每個孩子都是獨特的，您不需要與其他父母比較。相信自己的直覺和愛心。"
心理輔導師 王老師安慰
"育兒的挑戰是暫時的，但您給孩子的愛和回憶是永恆的。"
資深媽媽 陳女士溫暖
"您不是一個人在戰鬥，我們都在這裡支持您。"
育兒社區支持
緊急支援資源
24小時危機熱線
999
緊急情況請立即撥打
24/7
生命熱線
2382-0000
情緒支援及自殺預防
24/7
社會福利署熱線
2343-2255
家庭支援服務
週一至週五 9:00-17:00
醫院管理局精神健康熱線
2466-7350
心理健康專業支援
24/7
自我關懷指南
情緒管理
- •每天花10分鐘做深呼吸練習
- •記錄感恩日記，寫下三件好事
- •與朋友或家人分享感受
- •尋求專業心理支援
身體健康
- •保持規律作息，確保充足睡眠
- •進行適度運動，如散步或瑜伽
- •均衡飲食，多喝水
- •定期進行健康檢查
社交支援
- •參加父母支援小組
- •與其他父母建立友誼
- •尋求家人朋友的幫助
- •不要害怕開口求助
放鬆技巧
- •學習冥想或正念練習
- •聽音樂或閱讀喜歡的書籍
- •享受熱水澡或按摩
- •培養個人興趣愛好